Naar de inhoud
Fightless

Gratis proefles in Maastricht

Proefles Krav Maga in Maastricht

Twee manieren om te beginnen: een gratis proefles, of drie lessen voor wie meteen wil doortrainen. Kies er een, allebei hoeft niet.

Gratis proefles

Gratis

Een volledige les meedraaien, zonder verplichtingen. Je kiest een datum die je uitkomt.

Kies de gratis proefles

3 proeflessen

Meest gekozen

€ 19,99

3 lessen voor wie na de proefles meteen door wil. Je kiest je eerste lesdatum, de rest regelen we samen.

Kies het starterspakket

Boeken

Kies je groep en je datum

Kies de groep en een les binnen de komende twee weken, vul je gegevens in en je staat genoteerd. Kun je later toch niet, dan verzetten we je met een mailtje naar een andere les.
1Wat wil je boeken?
2Voor wie is de les?
3Wanneer kom je?

Kies eerst de groep, dan verschijnen de data die openstaan.

4Je gegevens

Handig als een les verschuift, dan bellen we even. Je kunt hem later ook nog doorgeven.

Je krijgt meteen een bevestiging per mail met datum, tijd en adres. Kun je toch niet, dan verzetten we je met een mailtje.

Wat kun je verwachten

Zo ziet je eerste les eruit

De opbouw ligt vast, dus het blijft overzichtelijk als je nooit eerder iets met zelfverdediging hebt gedaan. Kids en volwassenen hebben elk hun eigen opbouw.

Kids

8 t/m 16 jaar, 19:30 tot 20:30
  1. 1

    Binnenkomst

    Iedereen komt binnen en we herhalen kort de afspraken van de zaal.
  2. 2

    Spel als warming-up

    Tikspelen en reactieoefeningen. Spel houdt de aandacht vast en maakt het lichaam warm.
  3. 3

    Een techniek

    Per les een ding, in korte blokken van een paar minuten met veel herhaling.
  4. 4

    Oefenen met weerstand

    Met een partner of op het stootkussen, altijd in spelvorm en nooit vol contact.
  5. 5

    Afsluiten

    Wat ging er goed, en een ding om thuis te oefenen. Vaak iets over voor jezelf opkomen.

Volwassenen

17 jaar en ouder, 20:30 tot 21:30
  1. 1

    Check-in

    Kort aankomen, aandacht erbij, en even melden als er iets speelt waar de instructeur rekening mee moet houden.
  2. 2

    Warming-up

    Rustig opbouwen, mobiliteit en kracht, zodat je lichaam de les aankan.
  3. 3

    Techniekblok

    Een techniek stap voor stap, eerst langzaam en netjes, daarna op tempo.
  4. 4

    Onder druk

    Toepassen in een realistisch scenario, met weerstand, tempo en vermoeidheid.
  5. 5

    Afsluiting

    Uitlopen, kort terugkijken en benoemen wat er beter ging dan vorige keer.

Geen ervaring nodig

Iedereen begint een keer. De instructeur weet dat je nieuw bent en legt alles opnieuw uit.

Sportkleding volstaat

Een T-shirt, een sportbroek en schone binnenschoenen. Materiaal om mee te oefenen ligt klaar.

Je traint op jouw niveau

Je oefent met iemand die past bij je tempo en je kracht. Meedoen gaat voor perfect uitvoeren.

Vragen

Veelgestelde vragen over de proefles

Is krav maga geschikt voor beginners?

Ja. Krav maga is opgebouwd uit bewegingen die je lijf al kent, dus je hebt geen achtergrond in vechtsport nodig. In je eerste les leer je een handvol dingen goed, niet twintig dingen half.

Moet ik fit zijn om mee te doen?

Nee. Je traint op je eigen tempo en de oefeningen zijn aan te passen. Veel mensen beginnen juist omdat ze al een tijd niet gesport hebben. De instructeur houdt je in de gaten en geeft een alternatief waar dat nodig is.

Is het gevaarlijk?

Je oefent met vaste afspraken over tempo en kracht, en controle gaat boven hard raken. Het tempo gaat pas omhoog als jij en je partner er klaar voor zijn. Iedereen in de zaal is er om te leren, en dat scheelt meer dan welke regel ook.

Vanaf welke leeftijd kan ik meedoen?

Kids trainen van 8 tot en met 16 jaar, van 19:30 tot 20:30. Vanaf 17 jaar train je mee met de volwassenen, van 20:30 tot 21:30. Bij kids boekt en bevestigt de ouder of verzorger de proefles.

Wat kost een lidmaatschap na de proefles?

Een lidmaatschap begint bij € 26,00 per maand voor kids en bij € 32,00 per maand voor volwassenen. Je kiest tussen een jaarvariant met de beste prijs en een flexvariant die maandelijks opzegbaar is. Bekijk alle lidmaatschappen.

Wat neem ik mee naar mijn eerste les?

Sportkleding, schone binnenschoenen en een flesje water. Meer heb je niet nodig: voor de proefles leen je het materiaal uit de zaal. Blijf je komen, schaf dan je eigen bitje, scheenbeschermers en handschoenen aan: schoner, en het past beter. Kom tien minuten voor aanvang, dan is er tijd om kennis te maken.

Hoe wij trainen

Je oefent met mensen die willen dat jij het leert. Niemand hoeft hier iets te bewijzen.

Controle boven kracht, herhaling boven spektakel, en fouten maken hoort erbij.

Boek je gratis proeflesLees over onze aanpak